Alweer een tijdje terug werd ik benaderd door ImproveHealth. Dit is een online programma waarmee je kunt samenwerken om een bepaald doel te bereiken met betrekking tot je gezondheid. Eigenlijk is het een personal coach, maar dan via het internet. Ik mocht het programma 3 maanden uitproberen en daarna mijn mening geven. Ondertussen zijn we bijna drie maanden verder en vandaag vertel ik jullie wat ik van het programma vond!
Wanneer je je aanmeldt bij ImproveHealth kun je kiezen uit drie verschillende abonnementen. Een maandelijks abonnement van €14,95 per maand, een jaarlijks abonnement van €9.95 per maand of een halfjaarlijks abonnement van €11,95 per maand. In vergelijking met een echte personal trainer is dit natuurlijk niet duur, maar of het net zo goed is nog de vraag.
Wanneer je abonnement heb gekozen is het tijd voor de volgende keuze: je kunt namelijk kiezen uit twee doelen: spieropbouw of gewichtsverlies. Zelf is de keuze gevallen op dat laatste, omdat er wel iets af kon na de decembermaand. Aan de hand van jouw keuze worden de lessen gemaakt. Ook worden de trainingsschema’s aangepast, zodat jij (beginnen of ervaren) de oefeningen makkelijk kunt doen. Mocht een oefening niet helemaal lukken zoals jij dat wil, dan kun je het filmen en via een bericht opsturen naar ImproveHealth. Zij zullen jou dan verder helpen en kijken of alles helemaal goed gaat.
Daarnaast kun je ook je voeding bijhouden op de website. Zo word je bewust van wat je eet op een dag en krijg je inzicht op jouw sterke en zwakkere momenten. De coaches staan van 9 tot 5 klaar om jouw te helpen, ook wanneer je vragen hebt. Ik heb gemerkt dat hier heel snel antwoord op wordt gegeven, dus dat is fijn. Wat ik zelf leuk vond, is dat ImproveHealth ook gezonde recepten met jou deelt, hoewel deze niet heel bijzonder zijn. Wel lekker! Om te zien of je vooruitgang boekt is er een speciale progressiepagina aanwezig. Hier kun je (privé) progressiefoto’s uploaden, om deze met elkaar te vergelijken. Verder zie je ook een progressiecurve.
Zelf heb ik het programma natuurlijk uitgeprobeerd. De lessen die je krijgt zijn kort maar krachtig. Er zitten hele handige tips tussen! Een nadeel voor mij persoonlijk vond ik dat de trainingen puur en alleen geschikt zijn voor in de sportschool. Ik ben natuurlijk een hardloopster, maar had ook zeker wat thuis-workouts willen doen. Dit is eigenlijk niet mogelijk. Ik vind het jammer dat ze de workouts niet aanpassen op jouw situatie, of je nou hardloopt, voetbalt of regelmatig in de sportschool te vinden bent. Nu heb ik dit natuurlijk ook aan hun zelf voorgelegd en mij is verteld dat ze ook bezig zijn met het ontwikkelen van thuis-workouts. Fijn!
Qua voeding vind ik dat ze nog wel iets uitgebreider mogen zijn. Het invullen van je maaltijden gaat niet altijd even makkelijk, ook omdat niet alles er tussen staat. Ook dit heb ik aangegeven en dit is nu ook aangepast, je kunt namelijk zelf voeding toevoegen. Veel handiger!
Al met al vind ik ImproveHealth geen slecht concept, maar er is zeker nog ruimte voor verbetering. Voor mensen die regelmatig in de sportschool zijn en het handig vinden om een trainingsschema te hebben is dit programma uitermate geschikt. Nu ook het invoeren van voeding nog makkelijker gaat is dit een leuk en relatief goedkoop programma om te beginnen met trainen. Vooral de mogelijkheid om vragen te kunnen stellen is erg handig, omdat ik bewust ben van hoe vaak mensen nog oefeningen fout doen omdat ze niet weten hoe het eigenlijk moet. Verder doet Improvehealth echt wat met je tips en opmerkingen en is de respons op je vragen gewoon heel erg snel. Of ik echt ben afgevallen door het programma durf ik eigenlijk niet te zeggen, ook omdat ik niet aan het gehele programma heb kunnen meedoen, ook vanwege mijn blessure. Wel ben ik een stuk bewuster van bepaalde dingen en hebben de lessen zeker geholpen met dit bewustzijn.
Liefs, Susan
Bloglovin‘ Instagram Facebook
Ik mocht ImproveHealth 3 maanden kosteloos gebruiken. Dit beïnvloedt mijn mening niet, zie hiervoor ook mijn disclaimer.
Jammer dat de voedingsinformatie niet wat uitgebreider was, maar prettig dat ze het zo snel hebben aangepast. Ik vrees dat ik niet consequent genoeg voor een online programma ben. Terwijl er nog steeds twee kilo af moet. 🙂
Het is jammer dat er nog een aantal puntjes zijn maar fijn dat ze de feedback zo snel mogelijk opnemen en er iets mee doen. Zelf vind ik het leuk om een eigen thuis work out programma op te zetten elke maand, lekker passen en meten met leuke oefeningen.
Ik ben regelmatig in de sportschool te vinden minstens 3x of meer zelf per week tenzij als het niet gaat. Dit is interessant.
Wat tof dat je dit hebt getest Susan! Ik moet eerlijk zeggen dat ik bijna niet (of zeg maar gewoon niet) sport. Maar dit lijkt me ook wel een handig programma als je wilt beginnen. Je geeft trouwens hele goeie feedback waar Improve Health denk ik wel wat mee kan! 🙂
Het klinkt op zich als een leuk concept. Eerlijk ook dat je aangeeft dat er nog verbeterpuntjes zijn.
Ik denk dat ik hier ook een stuk bewuster zou worden. Ik houd dit soort programma’s nooit lang vol, ik doe het liever allemaal op mijn eigen manier.