Hebben jullie wel eens gehoord van de FIT. Methode? Ik moet zelf eerlijk toegeven dat ik het niet kende, totdat ik een mailtje kreeg met de vraag of ik het eens wilde uitproberen. Maar natuurlijk! Ik heb de methode voor jullie getest én mag aan het einde van dit artikel ook nog eens iets aan jullie weggeven. Lees je mee?
De FIT. methode is een stappenplan voor een fit lichaam en is samengesteld door personal trainers, sportdiëtisten en wetenschappers. Je kunt het bestellen via de website, waarna je een pdf bestand krijgt met het boek. Naast alleen deze methode is er ook een FIT Food Kit ontwikkelt.
Allereerst de FIT. Methode zelf. Wanneer je begint in het boek wordt je wat uitgelegd over de 3 fases methode die zij hanteren. De eerste fase is voor sporters die geen ervaring hebben, de tweede fase is geschikt voor sporters die al langere tijd getraind hebben met fitnessapparaten maar toe zijn aan een tweede stap. Je kunt beginnen aan de laatste en derde fase wanneer je de vorige fase onder de knie bent en toe bent aan de volgende stap. Aan de hand van die fases kun je beginnen aan het juiste trainingsschema.
De schema’s zijn opgesplitst voor mannen en vrouwen, wat ik goed gekozen vind. Je traint 3 keer per week en de oefeningen variëren erg. Je hebt eigenlijk wel een sportschool nodig, maar er zijn een aantal oefeningen die je thuis kunt doen, zoals een side plank, reverse crunch of hip bridge. Er staat duidelijk bij hoeveel sets je moet doen en hoeveel rust er tussen de sets zit. Het enige wat voor mij niet helemaal duidelijk was hoeveel kilo je per apparaat moet doen.
Naast een duidelijk trainingsschema kun je in het boek ook ontzettend veel nuttige informatie vinden over bijvoorbeeld de trainingsleer, met vragen zoals “hoe vaak moet ik trainen”, “wat is de juiste belasting”, “cardio- waarom en wat?” Verder zijn er hoofdstukken over herstel, voeding en motivatie. Dit vond ik zelf ontzettend leerzaam om over te lezen en leren. Er staat echt goede, wetenschappelijk onderbouwde informatie in. Zo kun je de FIT. Methode dus ook gewoon gebruiken als je meer kennis wil hebben over een gezonde levenstijl en sporten.
Naast de FIT. Methode kun je ook gebruik maken van de FIT Food Kit. Hierin vind je een 7 daags voedingsplan waar je een boel inspiratie uit kunt halen. Dit voedingsplan kun je aanpassen zodat het bij jouw (gezonde) levensstijl past. Om je een beetje op weg te helpen bevat het boek ook een aantal gezonde recepten. Super leuk en lekker! Er staan wat standaard recepten in zoals appeltaart havermout, maar ook wat (voor mij) nieuwe en onbekendere dingen. Dit vind ik echt een leuke toevoeging aan de FIT. Methode!
WIN!
Ik vond het erg leuk om de mogelijkheid te hebben om de FIT. Methode uit te proberen. Ik heb veel geleerd en ook wat nieuwe oefeningen ontdekt. En ik wil jullie ook die kans geven! Ik mag namelijk samen met FIT. één keer deze hele methode (dus de FIT. Methode én de FIT Food Kit) weggeven. Super tof toch? Enige wat je hoeft te doen is even hieronder reageren dat je mee doet én mij volgen op Instagram of Facebook. Je kunt meedoen tot 6 mei.
Als je helemaal enthousiast bent kun je de FIT. Methode via de site bestellen.
Was jij bekend met de FIT. Methode?
Liefs, Susan
Bloglovin‘ Instagram Facebook
Dit artikel bevat product(en) die ik gratis heb mogen testen voor een bedrijf, zie ook mijn disclaimer.
Wat een tof en interessant idee. Ziet er goed uit. Ik wil deze keer zeker mee doen.
Oei, dit is echt iets in mijn straatje. Ik doe dan ook heel erg graag mee!
Wat leuk dat je dit hebt getest! Zelf ben ik niet zo’n sporter dus ik gun het iemand anders!
Het ziet er fijn uit als opstart voor mij! Ik doe graag mee. Lijkt me heel erg fijn om te volgen!
Ik doe heel graag mee met deze leuke winactie! Helemaal fit voor de zomer!
Ik doe graag mee! Working hard aan mijn bikini Body
Ik ben niet zo heel fit qua sporten whoops 😉 Maar het is nu ook niet prio één, dat ga ik later dit jaar weer doen 🙂
Klinkt leuk, ook fijn dat er een voedingsplan bij zit!
Lijkt me leuk om dit zelf ook uit te proberen, ik doe mee 🙂
Het is dat ik al een supertoffe trainer heb (jajaja ik ben een Atleet zegt hij ) en op een strak schema zit. Anders deed ik voor mijzelf mee. Ik wil dit graag doen voor mijn vriendin die pas een kleintje heeft en nu nog niet aan sporten toekomt. Dit zou een fijne start zijn.
Ik ken het niet maar ben enorm geïnteresseerd!
Hier wil ik wel kennis mee maken !
Dat fit worden, dat spreekt me wel aan, sprak ze languit in bed liggend.
Ja, dat wil ik wel eens proberen!
Ik ken deze mathode nog niet maar ben wel erg nieuwsgierig.
ik wil graag FIT worden
Ik doe graag mee! Kan wel wat richtlijnen gebruiken 🙂 Duidelijk artikel ook!
Super zeg en een schema voor de sportschool en een eet richtlijn. Hard nodig bij mij. Leuke actie!
Een beetje meer fitheid kan ik wel gebruiken. Sinds dat ik moeder ben heb ik alle griepjes en verkoudheden afgelopen seizoen meegepakt ook zeul ik nog een flink aantal overbodige kilo’s mee. Ik zou wel de fittere en slankere versie van mij zelf terug willen
ik doe graag mee
facebook: An Na
Ik had er eerlijk gezegd ook nooit van gehoord maar het lijkt me wel een geweldige methode om het vol te houden.Daar heb ik op dit moment een beetje moeite mee omdat ik voor mijn gevoel maar “iets doe ” Ik maak dus heel graag een kans,lijkt me top.
Wat een heerlijke uitdaging en ook nog handig dan hoef ik niet steeds na te denken wat eten we vanavond!
Ik zou hier heel graag kennis mee willen maken, ben er erg nieuwsgierig naar !!.
Groetjes van,
Anneliese de Waal
Door het artikel ben ik super benieuwd naar de FIT-methode, dus ik doe mee met de winactie!
Ik was nog niet zo bekend met FIT, maar kwam het hier en daar wel op blogs tegen. Ik ben wel heel benieuwd wat het voor mij kan betekenen, dus ik doe graag mee. Ik volg via fb en ig. liefs melissa (melissamaas@hotmail.com)
Gaaf! Dat ziet er heel veelbelovend uit, ben erg benieuwd. Ik doe graag mee aan de winactie! Ik volg je op Facebook..
Super handig en erg benieuwd wat ik voor mijzelf eruit kan halen, ik doe graag mee en volg je op Facebook
Jaa, wat leuk! Ik heb zelf niet de motivatie om echt goed te kunnen gaan sportn naast alle drukte met school en werk. Dit gaat echter wel goed met een steuntje in de rug, zoals een methode als deze! Ik zou hem als trouwe lezeres dus graag willen winnen!
Ps die like op Facebook heb je van mij al een tijdje 😉
een supermotivatie dit om te gaan beginnen met sporten. Geen excuses meer voor mij. Ik doe graag mee aan deze winactie.